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中學開減肥課 每天跑100分鐘

時間:2020-05-12 09:01 來源:寶雞新聞網 作者:寶雞新聞網 閱讀:

隨著疫情的基本穩定,多地的學校已經開始組織學生復課,經過了一個漫長的假期,部分學生已經回到學校繼續上課了。

中學開減肥課每天跑100分鐘

學生開學后的狀態

在這個特殊的學期,學校的任務也比較重,由于疫情的影響,很多學校原本的教學計劃被打亂,導致學校不得不為學生重新制定教學計劃,由于疫情期間的停課導致不少課程進度沒有達到要求,學校需要安排學生進行相應的補課,以保證足夠的課時。

對于學生來說,這個學期也與以往不同,學生們經過了漫長的假期,返回學校后難免會有些不適應,需要一段時間來調整狀態。而且,學生們在疫情期間也都是宅在家里,盡管可以通過網課學習,但是整體效率也會有所下降,而且學生們長期在家缺乏鍛煉,身體狀態等方面也不是最佳。

中學開設“減肥課”

在江蘇淮安,曙光雙語學校在疫情后開學,但是開學后老師卻發現很多學生都明顯長胖了。于是,經過學校領導商量。曙光雙語學校針對學生開設了一門特別的課程——“減肥課”。

顧名思義,“減肥課”就是老師和領導統一帶領學生減肥,由老師或者學校領導帶隊,學生們每天抽出一定的時間進行運動,以達到減肥的目的,還能夠幫助學生們強身健體。

學生1個月瘦6斤

據了解,曙光雙語學校從開學后每天都要進行“減肥課”,學生們每天需要長跑100分鐘,學校副校長朱永前經常和學生們一起進行長跑,他一邊跟著學生們一起跑,一邊拿著話筒給學生們加油打氣,同時也提醒學生們跑步的時候注意間距。

朱永前稱,國家規定學生每天的長跑時間不少于一小時,考慮到具體情況,學校啟動了每天100分鐘的體育長跑計劃,由班主任記錄,在不耽誤學習的情況下進行鍛煉。經過了一段時間后,老師們發現,學生們的身體素質更好了,學習勁頭也更足了,有學生稱,自己在上了一個月的“減肥課”之后瘦了6斤。

“減肥課”的意義

由此可見,學?!皽p肥課”的整體效果還是非常不錯的,學生們在不耽誤學習的情況下堅持鍛煉,一方面能夠讓學生們有充足的體育鍛煉時間,另一方面也能夠讓學生通過堅持鍛煉來改善自身懶散的狀態,以便于盡快適應新學期的學習。

其實,巴拉巴拉櫻花舞,對于學生來說,堅持體育鍛煉是很有必要的,體育鍛煉和學習并不沖突,適當的鍛煉不僅不會影響學生的學習,甚至還能夠幫助學生緩解壓力,提高學生們的學習效率和專注度。因此,學生們在學習忙碌的時候也應該抽時間進行適當的鍛煉,這不僅又有利于改善學習狀態,還能夠增強身體素質。

跑步鍛煉注意事項

1、在長跑開始前或者剛跑完,千萬不要猛喝水,這個時候喝水很傷身體。

2、剛跑完步,千萬不要因為累就立即坐下。一定要先走走,等腿稍微緩過來了,再坐下休息,不然不僅會導致乳酸堆積,也會損傷腿部。

3、在跑完步之后,不要因為覺得有點熱就脫掉外套。因為這個時候你剛出了很大的汗,風一吹,很容易受涼,引起感冒。

4、跑步過程中的呼吸一定要調整好,一般是用嘴巴和鼻子同時呼吸,采用三步一吸或者兩步一吸。呼吸不穩,很容易傷害到氣管。

(責任編輯:寶雞新聞網)

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